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緩解孕吐飲食方案

2019年05月02日 栏目:生活

方案一,食欲不振時投胃口所好,除孕婦飲食忌諱食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕初期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因

方案一,食欲不振時投胃口所好,除孕婦飲食忌諱食品外,喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕初期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,多喝水,多吃富含維生素的食品,可以防止便秘,由于便秘會加重早孕反應。另外,盡可能多地變換孕婦就餐環境,這樣能激發孕婦的食欲。

方案2,孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

方案3,孕妇的膳食原则上是以平淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

方案四,家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食品要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕初3个月,是受精卵分化旺盛,胎儿各种器官构成的关键时刻。

方案五,汤类和油腻类食物容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过量喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。

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